Именно поэтому всем кого интересует, как научиться плавать баттерфляем, рекомендуется сначала освоить технику брасса, укрепить мышцы.
Пловец порхает над поверхностью воды, осуществляя движение при помощи мощных маховых круговых движений руками. Выполнение таких движений пловцу важно иметь мощный и гибкий плечевой пояс и для его развития в уроках по плаванию баттерфляем используют специальные силовые упражнения для укрепления плечевого пояса и развития его подвижности.
В плавании баттерфляем имеет значение правильное положение кистей рук. В начальной стадии гребка ладони немного повернуты наружу. При гребке они ставятся перпендикулярно, по окончании гребка ладони разворачиваются к телу. В процессе движения происходит неглубокое подныривание и движение под водой. Ноги строго параллельны, плотно прижаты друг к другу и работают синхронно с руками в вертикальной плоскости. Для правильного выполнения важна каждая мелочь. Поэтому, как плавать баттерфляем может научить только тренер профессионал.
Преимущества стиля баттерфляй для здоровья человека:
- корректировка мышечного корсета;
- укрепление мышц рук, груди, ягодиц, плеч;
- усиление пресса, мышц бедер, голени;
- разрабатывается гибкость и подвижность суставов
- сжигается жировая прослойка, способствуя значительному снижению веса.
В нашем клубе плавания каждый обучающийся узнает как правильно плавать баттерфляем, сможет научиться под руководством профессионального тренера, который подробно разъяснит все особенности движений и дыхания.
Обучаться плаванию в нашем клубе можно в группе или индивидуально с тренером по согласованному графику.
Уровень обучения может быть любым:
- Обучение плаванию с нуля.
- Совершенствование техники плавания.
- Совершенствование техники спортивного плавания с улучшение времени по зачетной таблице.