Польза плавания не зависит от водоема – плавать полезно и в естественных водоемах, и в бассейне. Основные преимущества плавания в бассейне состоят в следующих нюансах:
- бассейн доступен круглый год, не зависит от текущей погоды или климата;
- в бассейне всегда находится квалифицированный тренер, который может проконсультировать, указать на ошибки, или обучить плаванию с нуля;
- вода в бассейне всегда чистая, а потому можно не бояться того, что плавание для здоровья даст какой-либо противоположный результат;
- минимальная экипировка для посещения бассейна – вам понадобятся только купальник, специальные очки, полотенце и справка о текущем состоянии здоровья.
Плавание в бассейне полезно людям любого возраста, от грудных младенцев до пожилых людей, которые не обходятся без трости. Для последних оздоровление в бассейне – один из немногих способов эффективной профилактики старческих болезней и способов держать организм в тонусе.
Оздоровительное плавание для детей оказывает большую пользу с различных сторон. Для грудничков это:
- закаливание организма;
- тренировка легких, а также мышц, участвующих в процессе дыхания;
- тренировка сердечной мышцы, улучшение процессов кровообращения;
- психологический эффект, плавание делают малыша спокойнее, при этом ускоряя его развитие.
Собственно, всё вышеперечисленное относится к детям любого возраста, включая школьников. Просто с развитием организма увеличивается и количество того, что человек может получить от плавания.
Когда упоминается “оздоровительно-лечебное плавание”, часто происходит ошибка из-за непонимания того, что хотя плавание и лечебное, и оздоровительное, но не одновременно. То есть, в зависимости от цели плавания, будь то оздоровление или лечение, будет отличаться и процесс. А именно техника плавания, длительность, частота посещения бассейна, и иногда даже необходимая температура воды. Регулярное посещение бассейна будет очень полезно при желании достижения следующих целей:
- Спорт – плавание является одним из самых популярных и уважаемых видов спорта. Его влияние на тело огромно, как физиологическое, так и эстетическое.
- Оздоровление – процесс комплексного влияния на организм. Оздоровление включает в себя закаливание, поддержание тонуса, эмоциональную разрядку и профилактику множества различных болезней. Верно для людей любого возраста.
- Лечение – плавание позволяет быстрее восстановиться после некоторых заболеваний или ускоряет лечение (при болезнях опорно-двигательного аппарата, суставов, сосудистой и нервной системы). Лечебное плавание для детей особенно эффективно, так как является одним из самых безболезненных и веселых способов лечения для детей.
- Развлечение. Стресс имеет свойство накапливаться, и одним из самых безопасных, полезных и игривых способов избавления от него является плавание.
Если вы хотите сохранить и приумножить здоровье, подтянуть фигуру или ускорить восстановление после травм – плавание в бассейне будет в самый раз!